In ihrem Buch „Beauty-Face-Yoga“ zeigt Catherine Pez, wie man mit nur fünf Minuten täglichem Gesichtsmuskeltraining die Spann- und Strahlkraft der Haut verbessern kann – und zwar unabhängig von Alter und Hauttyp.
Manchmal brauchen wir alle ein bisschen Extra-Motivation, um beim Training dranzubleiben und unsere Fitness-Goals zu erreichen. Hier sind 10 Top-Motivationssprüche, die uns helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden und unsere sportlichen Ziele zu rocken.
Sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben, steht bei vielen auf der Liste der Neujahrsvorsätze ganz oben. Doch wie motiviert man sich am besten? Und wie bleibt man dran, wenn der innere Schweinehund übermächtig erscheint?
Melanie Pignitter hat selbst erlebt, wie mächtig Worte sein können. Die Aussagen ihrer Lehrerin, die sie ständig als Schnecke bezeichnet, prägen sich ebenso tief in ihr Kinderherz ein wie jene des Volleyballtrainers, dass sie nicht einmal Durchschnitt auf dem Spielfeld sei. „Ich bin nicht gut genug und für andere nur eine Last!“ Die Sätze der … Continued
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